¿El complejo de vitamina B causa mal aliento?

A veces cepillarse los dientes no es suficiente, particularmente cuando una deficiencia en vitaminas B puede ser la causa del mal aliento. Almacena existencias en goma de mascar, enjuague bucal y mentas para ayudar a combatir el mal aliento, pero estas son solo soluciones temporales. De acuerdo con MayoClinic. com, alrededor del 10 por ciento de los casos de mal aliento no provienen de la boca, y una deficiencia en vitaminas B puede causar mal aliento que proviene del estómago. Si se encuentra con mal aliento a pesar de su buena higiene oral, un aumento en las vitaminas B podría hacer el truco.

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Causas

Las vitaminas del complejo B ayudan al cuerpo a producir energía de los alimentos. Cuando se produce una deficiencia de vitamina B, las enzimas producidas para ayudar en la digestión adecuada y la eliminación de bacterias disminuyen en la sangre. Esto provoca un aumento de los desechos en la sangre, lo que puede conducir al mal aliento. Otros síntomas de la deficiencia del complejo B pueden incluir mareos, migrañas y diarrea.

Niacina

La niacina, o vitamina B-3, produce coenzimas que ayudan a formar energía a partir de grasas, proteínas y carbohidratos. Según la investigadora Evelyn Roehl, autora de "Whole Food Facts", la deficiencia de niacina causa mal aliento debido a la reducción de los procesos metabólicos en el cuerpo. Los adultos deben consumir entre 14 y 16 miligramos de B-3 diariamente para evitar una deficiencia. Si ya tiene una deficiencia de B-3, su médico puede recomendarle que tome de 50 a 100 miligramos diarios, de acuerdo con MedlinePlus.

Gingivitis

La gingivitis es una inflamación de la encía, a menudo causada por bacterias. Un síntoma prominente es sangrado de las encías; lo notarás cuando te cepilles los dientes. Un efecto secundario de las bacterias que se alojan en la boca es el mal aliento. El ácido fólico, o B-9, puede ayudar a tratar la gingivitis. Según Healthwise, el uso de ácido fólico como enjuague bucal puede ayudar a reducir la inflamación, que reduce el mal aliento. Enjuague su boca con 5 mililitros de ácido fólico durante 30 a 60 días.

Consideraciones

Los alimentos, el tabaco, la boca seca y la mala higiene dental pueden ser causas del mal aliento. Las vitaminas B trabajan juntas; por lo tanto, es crucial usar todas las vitaminas B al tratar una deficiencia de vitamina B. El tratamiento del mal aliento con vitaminas B puede provocar una sobredosis si la causa no es una deficiencia. Si no está seguro de lo que está causando su mal aliento, discuta sus síntomas con un médico.