Cómo hacer acrobacias de porristas con 3 personas

Las acrobacias típicas de acrobacias de nivel elite, como ascensores, extensiones y libertades, requieren cuatro personas. Cuando tiene un grupo de tres sobrantes, puede que no sepa qué hacer con ellos. Al alterar algunas acrobacias típicamente mixtas, tu escuadrón puede encontrar algunas alternativas para tres personas.

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Silla Walk-up

Paso 1

Organízate en una línea: persona superior, publicación y base. La persona superior mira hacia atrás mientras que la publicación y la base miran hacia adelante. La persona superior y el post agarran las manos, izquierda agarrando izquierda y derecha agarrando derecha. La base se lanza con la pierna izquierda doblada y ligeramente hacia delante.

Paso 2

Cargue el truco con su persona superior dando un paso con su pie derecho y luego colocando su pie izquierdo sobre el muslo izquierdo de la base. La base agarra rápidamente el tobillo izquierdo de la persona superior con su mano izquierda y coloca su mano derecha de forma segura debajo de la parte superior de la persona.

Paso 3

Sumérgete como un grupo, dobla las rodillas y luego dispara hacia arriba. La base y el poste deben levantarse primero con sus piernas y luego con sus brazos. La base gira a la persona superior para que mire hacia adelante mientras la persona superior se endereza para sentarse directamente sobre la base de la mano.

Paso 4

Constante el truco antes de dejarlo ir. La base mantiene su agarre en el tobillo izquierdo de la persona superior. Cuando la persona superior se siente estable, suelta las manos de la publicación. La publicación debe girar inmediatamente y avanzar levemente hacia el lado derecho, manteniendo el contacto con las piernas de la persona superior.

Walk-In to Hands

Paso 1

Prepárate como lo harías con la silla de brazos caídos, pero haz que tu base comience en cuclillas con las palmas hacia arriba en el ombligo nivel. Ella debería tener su mano derecha encima de la izquierda.

Paso 2

Cargue con el mismo acercamiento vertical que la silla, excepto que la persona de arriba pasa primero con su pie izquierdo y luego coloca su pie derecho en las manos de la base.

Paso 3

Sumérgete profundamente y dispara con las piernas primero y luego con los brazos. En la parte superior del recorrido, la base gira el pie de la persona superior hasta que mire hacia adelante. La persona de arriba debe girar con su pierna izquierda cerca de la derecha para que la base pueda agarrarla fácilmente.

Paso 4

Ajusta el truco al nivel de los hombros tan pronto como la base agarra el pie izquierdo de la persona superior. La persona superior estará ligeramente inclinada hasta que se acomode y pueda soltar la publicación. Inmediatamente, la publicación se mueve hacia la parte posterior del truco y agarra las pantorrillas de la persona superior para estabilizarla.

Consejos

• Desde un walk-up hasta manos, una base extremadamente avanzada puede presionar a la persona superior en una extensión de una sola base o en un truco de un pie, como una libertad. La publicación debe actuar como un observador si este truco se extiende y no puede asumir el apoyo del peso de la persona superior.

Advertencias

• Nunca realice acrobacias sin la supervisión de un entrenador de porristas calificado.