Cómo dejar una relación verbalmente abusiva Para siempre

El abuso verbal puede ser difícil de detectar, particularmente en las primeras etapas de una relación, según la psicóloga Marie Hartwell. Walker en su artículo web de Psych Central, "Signos de abuso verbal". Dejar puede ser muy difícil y cuanto más en la relación que eres, más difícil es. Si el abuso persiste, es importante reconocer lo que está sucediendo --- que usted es víctima de abuso verbal --- y admitir que no va a mejorar. A continuación, puede tomar las medidas necesarias para salir, dejando a su pareja abusiva y la relación para siempre.

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Enfoque en el cuidado de sí mismo

Las relaciones verbales abusivas te despojan insidiosamente de tu autoestima. Este tipo de abuso finalmente te deja sin valor, sin amor y miedo a irse, según la psicóloga Lenore Walker en su libro, "The Battered Woman". "Cuidarte a ti mismo te ayudará a dejar a una pareja abusiva y recuperar los sentimientos de autoestima. Redescubrir las actividades que disfruta, conocer nuevas personas e iniciar un programa de ejercicios son todas buenas maneras de comenzar su autocuidado, aconseja Kathryn Robinson en el artículo de la Línea Directa Nacional sobre Violencia Doméstica, "Cómo encontrar el cierre después del abuso". Al mantenerte enfocado en las cosas que te hacen feliz, podrás evitar caer en otra relación abusiva.

Contacto final para bien

Las relaciones abusivas tienen ciclos. La fase de contrición es cuando la pareja abusiva lo siente mucho y hace todo lo posible para que vuelva a la relación. Ser duchado con afecto y gestos cariñosos es muy común durante la fase de contrición de tu compañero abusivo. Para abandonar una relación abusiva, debes reconocer que la fase de contrición es efímera y que sus amuletos no te atraen. La mejor manera de obtener el cierre, comenzar a curarse y marcharse definitivamente es cortar todo contacto con su ex, permanentemente.

Take Back Control

Los perpetradores de insultos verbales generalmente se sienten impotentes, según la psicoterapeuta y autora Julie Orlov en su artículo web de Psych Central, "¿En una relación emocionalmente abusiva? 5 pasos para tomar. "Debido a esto, usan el control y la manipulación para despojarlo de su poder. Teme que te vayas, te hace sentir que no eres lo suficientemente buena y, finalmente, comienzas a creerle. Si quieres irte, debes recuperar tu poder. El diálogo interno positivo puede ayudar a socavar sus ataques verbales y ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo y lo suficientemente fuerte como para terminar la relación de manera permanente.

Busque apoyo

La mejor manera de asegurarse de que abandone una relación abusiva y no encontrarse en otra es acercarse y pasar tiempo con personas que lo aman.Celebrar quién eres conectando con otras personas que te quieren y te aceptan es un componente importante para recuperar tu sentido personal del poder. Estar rodeado de amoroso apoyo también le ayudará a recuperar su sentido de autoestima y los sentimientos positivos sobre usted le ayudarán a evitar caer en otra relación verbalmente abusiva.