Nopal para pérdida de peso

Nopal pertenece a la familia de los nopales y es originario de México y de las regiones suroccidentales de los Estados Unidos, Italia, España y Sudáfrica. Varias poblaciones indígenas a lo largo de la historia han utilizado el nopal como planta medicinal, incluida la población nahutal nativa de México. Puede comprar esta planta como un suplemento independiente o como un ingrediente en suplementos para bajar de peso. Sin embargo, antes de consumir nopal para bajar de peso, debe hablar con un profesional médico.

Información nutricional

Según el libro "Encyclopedia of Natural Medicine", el nopal contiene vitaminas A, B-1, B-2, B-3 y C. Además, esta planta contiene los minerales de potasio, calcio, magnesio, sodio y hierro. Además, el nopal contiene 18 aminoácidos y representa una buena fuente de fibra soluble e insoluble. Este alto contenido de fibra ayuda a explicar muchos de los supuestos beneficios para la salud del nopal.

Pérdida de peso

Los fabricantes de suplementos herbales venden principalmente nopal como una planta natural que puede ayudarlo a perder peso. El alto contenido de fibra de nopal ayuda a regular su apetito y reducir la cantidad de grasa en su cuerpo ayudando a su cuerpo a descomponer y excretar la grasa. Además, varios fabricantes afirman que el contenido de aminoácidos del nopal ayuda a su cuerpo a extraer líquidos de los tejidos hacia el torrente sanguíneo, por lo tanto, disminuye la celulitis y la retención de líquidos. La investigación clínica, sin embargo, no respalda los supuestos beneficios de pérdida de peso del nopal.

Beneficios metabólicos

Los aminoácidos en el nopal también pueden proporcionarle energía y ayudarlo a reducir la fatiga. Además, el nopal puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre al fortalecer el hígado y el páncreas y aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Esto a su vez puede estimular el movimiento de la glucosa desde su sangre hacia las células de su cuerpo donde sus células pueden usar la glucosa como energía. Además, el nopal puede disminuir la velocidad de la digestión de carbohidratos y, como consecuencia, la producción de insulina puede disminuir. Nuevamente, ningún estudio clínico ha confirmado los beneficios metabólicos del nopal.

Nopal y colesterol

Los fabricantes de suplementos de nopal también afirman que el nopal puede ejercer una acción para reducir el colesterol. Los aminoácidos, la fibra y la vitamina B-3 de Nopal pueden ayudar a reducir el colesterol total, los niveles de triglicéridos y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad ayudando a su cuerpo a metabolizar la grasa y eliminar el exceso de ácidos biliares de su cuerpo. Además, el nopal puede ayudar a su cuerpo a prevenir el exceso de conversión de azúcar en la sangre en grasa. Los estudios clínicos, sin embargo, no han confirmado que el nopal ayude a reducir los niveles de colesterol en su cuerpo.