Ejercicio de antebrazo Shaolin Monk

Los monjes del Templo Shaolin desarrollaron varios estilos de kung fu a lo largo de los siglos, algunos basados ​​en el norte de China y algunos en el sur de China. Los sistemas de kung fu del Shaolin nororiental normalmente no hacían hincapié en los ejercicios de endurecimiento del antebrazo, pero sí en algunas artes del sur de Shaolin. Esta habilidad se conocía como "brazo de hierro".

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Habilidades de chaqueta de acero

Los sistemas de kung fu del sur de Shaolin a menudo utilizan ejercicios especiales para hacer que ciertas partes del cuerpo sean impermeables a los golpes. Se creía comúnmente que esta habilidad de kung fu de "chaleco de acero" o "camisa de hierro" podía proporcionar al practicante habilidades casi sobrehumanas, incluida la capacidad de resistir lanzas, espadas e incluso balas. En realidad, ningún entrenamiento puede darle la habilidad para resistir un corte serio de una espada o una bala de un arma de fuego, pero las creencias supersticiosas sobre el entrenamiento de chaquetas de acero aún persisten. Cuando el entrenamiento de la chaqueta de acero se enfoca en los brazos, se lo conoce como kung fu de "brazo de hierro".

Entrenamiento con brazo de hierro

El entrenamiento con kung fu con brazo de hierro de Shaolin se puede realizar de varias maneras, por ejemplo, golpeando bastones o bolsas de arena. Otro método es golpear los brazos repetidamente a diario, comenzando con los palillos y moviéndose hacia barras de metal con el tiempo. Al principio los brazos son golpeados ligeramente, pero se usa más fuerza hasta que los brazos se vuelven tan duros que pueden resistir los golpes fuertes de las barras. Estos ejercicios siempre se llevan a cabo junto con prácticas de meditación especiales. La idea del entrenamiento con brazo de hierro es hacer tus antebrazos tan duros y poderosos que si bloqueas el ataque del oponente, el bloqueo solo será suficiente para dañarlo.

Mejora del anillo del brazo

El arte sureño de Shaolin de col gar kung fu hace uso de anillos de brazo de bronce o acero para el entrenamiento del antebrazo. Estos pueden pesar entre 1 libra y 1-1 / 2 libras, y el practicante puede usar cualquier cantidad de anillos dependiendo de la fuerza y ​​el nivel de experiencia. Los anillos del brazo se usan mientras se realizan los juegos de entrenamiento de gar colgando de Shaolin, y acondicionan los antebrazos para recibir impactos y también para mejorar la fuerza y ​​la resistencia de la persona que los usa.

Evaluando el mito y el hecho

Si está considerando la práctica del brazo de hierro, recuerde que el hecho de que cierto ejercicio sea antiguo o esté asociado con una fuente confiable como los monjes Shaolin, no significa que sea saludable o incluso efectivo. Algunas de las habilidades tradicionales de Shaolin se han asociado con supersticiones peligrosas, como la idea de que la habilidad de la "chaqueta de acero" puede hacerte invulnerable a las armas. Siempre use el sentido común cuando evalúe si una práctica es adecuada para usted. Si decide intentar con el brazo de hierro, busque la instrucción competente de un profesional con experiencia que pueda ayudarlo a hacerlo de manera segura.