Las 10 hierbas, vitaminas y minerales más importantes que queman grasa
Tabla de contenido:
No hay una poción mágica que derrita la grasa. La dieta y el ejercicio adecuados son la mejor manera de perder peso de manera segura. Sin embargo, puede mejorar los resultados de su programa de pérdida de peso mediante la adición de hierbas, vitaminas y minerales que ayudan a su cuerpo a quemar grasa. Asegúrese de discutir todos los suplementos con su médico antes de agregarlos a su plan de dieta.
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Té verde
El té verde aumenta tu metabolismo y te ayuda a quemar más calorías. Esto se debe a las catequinas en el té que ayudan a reducir la grasa corporal según un estudio publicado en una edición de 2005 de "The American Journal of Clinical Nutrition". El efecto del té verde se intensifica con la adición de cafeína. Pruebe un poco de té verde como una tarde de recogida.
Cayenne
La capsaicina es el ingrediente en Cayena que causa la pérdida de peso. Esto se debe a su capacidad para ayudar a su cuerpo a descomponer la grasa. La cayena no solo ayuda a descomponer la grasa, sino que también ayuda a prevenir el desarrollo de las células de grasa en su cuerpo. Agregue un poco de pimienta de cayena a su plato favorito para encender el horno de su niño.
Vitamina C
La vitamina C aumenta su metabolismo y le permite quemar más grasa, incluso mientras está en reposo. Intente agregar un vaso de jugo de naranja a su dieta diaria.
Vitamina B-12
La vitamina B-12 convierte la grasa en energía. La energía, en teoría, es probable que te mueva, lo que quemará aún más grasa. Obtenga B-12 de carnes magras, pescado y huevos, así como cereales fortificados.
Calcio
Las dietas ricas en calcio se asocian con una reducción de la obesidad. Un nivel bajo de calcio puede causar que las células adiposas acumulen más grasa, pero el calcio más alto revierte esto. Obtenga calcio de productos lácteos bajos en grasa.
Vitamina D
La vitamina D es necesaria para que el cuerpo absorba el calcio. Sus productos lácteos probablemente estén fortificados con vitamina D, pero su cuerpo también lo hace cuando pasa el tiempo bajo el sol. Si cree que necesita un suplemento, hable primero con su médico.
Raíz de regaliz
El regaliz puede ser efectivo para reducir la grasa corporal. Se puede disfrutar como un té, pero no se debe tomar por más de una semana sin la aprobación de su médico.
Yodo
El yodo ayuda a regular la función tiroidea. Si tiene un trastorno de la tiroides, es probable que también tenga un problema de peso. Equilibrar su tiroides puede ayudarlo a perder ese peso extra.
Kelp
Kelp funciona de la misma manera que el yodo porque contiene yodo. Regula su tiroides y también ayuda a impulsar su metabolismo.
Canela
La canela aumenta el metabolismo y equilibra el azúcar en la sangre, lo que ayuda a perder peso. Espolvoree un poco en su tostada o agregue algo a su café de la mañana.
