¿Cuál es la diferencia entre D-Alpha y Dl-Alpha Tocopheryl Acetate?

Su cuerpo puede usar mejor algunas formas de vitamina E que otras. Mientras que la vitamina E se produce en ocho formas químicas naturales, solo una forma llamada alfa-tocoferol cumple con los requisitos humanos. Es por eso que las recomendaciones de ingesta dietética de vitamina E se basan únicamente en alfa-tocoferol. El alfa-tocoferol viene en más de una forma, incluido el acetato de tocoferol d-alfa y dl-alfa. El contenido de vitamina E de los suplementos dietéticos y alimentos figura en las etiquetas de las unidades internacionales.

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D-alfa-tocoferol

Los suplementos que están hechos de fuentes totalmente naturales contienen d-alfa-tocoferol. Esto también se conoce como RRR-alfa-tocoferol. El D-alfa-tocoferol es la forma más biodisponible de alfa-tocoferol, lo que significa que es el tipo preferido para su cuerpo y se absorbe y utiliza mejor que otras formas. Para calcular la cantidad de esta forma que es biodisponible, use la siguiente fórmula: número de unidades internacionales por vez. 67 es igual a los miligramos que son bioavalables. Por ejemplo, 100 unidades internacionales veces. 67 es igual a 67 miligramos.

Dl-Alpha-Tocoferol

Dl-alfa-tocoferol es una forma sintética de alfa-tocoferol. Esta forma sintética de alfa-tocoferol es menos biodisponible que el d-alfa-tocoferol y es solo la mitad de potente, señala el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón. Esta forma de alfa-tocoferol se encuentra con frecuencia en suplementos nutricionales y alimentos enriquecidos. Para calcular la cantidad de esta forma que es biodisponible, use la siguiente fórmula: número de unidades internacionales por vez. 45 es igual a los miligramos que son bioavalables. Por ejemplo, 100 unidades internacionales veces. 45 es igual a 45 miligramos.

Acetato

Cuando vea la palabra acetato al final, significa que su suplemento de alfa-tocoferol está en forma de éster. Los ésteres son más resistentes a la oxidación que los tocoferoles no estériles, lo que prolonga la vida útil del suplemento. La biodisponibilidad de esta forma de vitamina es igual a la forma alfa-tocoferol libre.

Consideraciones

Use d-alfa tocoferol si está supliendo durante el embarazo porque se transfiere de usted a su bebé tres veces mejor que el dl-alfa tocoferol sintético, recomienda "El factor vitamina E", por Andreas M. Papas. Sin embargo, analice la administración de suplementos con su médico primero. También consulte a su médico sobre la dosis adecuada durante el embarazo.

La cantidad dietética recomendada de vitamina E, o alfa-tocoferol, es de 15 miligramos, o 22. 4 unidades internacionales. Los suplementos de vitamina E, en general, contienen 100 unidades internacionales a 1, 000 unidades internacionales de alfa-tocoferol.La vitamina E está contenida en muchos alimentos, incluidos los girasoles, los cacahuetes, las espinacas, los tomates, los mangos y el aceite de soja.