3-Ingredient Gluten-Free Paleo Banana Pancakes Receta
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 6 panqueques pequeños
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 01 m
- COCINERO
- 04 m
- TOTAL
- 05 m
¿Me creerías si te dijera que hay una receta mágica para Paleo panqueques sin gluten que solo requieren 3 ingredientes. ¡La facilidad de hacerlos hará volar tu mente amante de las tortitas, y también saben increíble! ¿Cómo es posible que no supiéramos esto hace años?
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 2 Huevo
- 1 Medio de banana
- 1 cucharadita de aceite de coco virgen extra ecológico
INSTRUCCIONES
1 NOTA: Asegúrese de usa un plátano maduro y blando. 2 Pele el plátano y póngalo en una taza o tazón pequeño. 3 Mash la banana con un tenedor hasta que haya logrado una consistencia pegajosa bastante suave. 4 Agriete y mezcle los huevos y asegúrese de que toda la mezcla esté suave y sin grandes trozos de plátano. Esta es tu masa de panqueques! 5 Caliente una plancha o sartén antiadherente a fuego medio. 6 Engrase la plancha con aceite aceitoso, aceite de coco o aerosol antiadherente para cocinar. 7 Vierta la mezcla en la plancha en pequeños círculos de panqueque, del tamaño de dólares de plata. Después de aproximadamente un minuto de cocción, voltea tus panqueques. 8 Disfrútalos, o agrega una pequeña pizca de azúcar en polvo, una llovizna de jarabe de arce puro, miel o néctar de agave.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
297 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 6 panqueques pequeños
- 15g Grasa
- 27g Carbohidratos
- 13g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 15g | 22 % |
| Grasa saturada 7g | |
| Colesterol 370mg | 123% |
| Sodio 141mg | 5% |
| Hidratos de carbono 27g | 13% |
| Fibra dietética 3g | |
| Azúcares 14g > Proteína 13g | |
| 8% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
