Salsa de chocolate "Sneaky" de 5 minutos con receta de fruta de temporada
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 12
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 porciones
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Crea una salsa decadente calentando juntos las chispas de chocolate negro, cacao en polvo sin azúcar, leche de almendra sin endulzar y vainilla pura extra. Luego, puré la salsa con garbanzos para obtener cremosidad extra, fibra, proteína y ácido fólico.
INGREDIENTES
SIRVE 12
- 1 1/2 tazas de chips de chocolate semidulce
- 7 oz de almendra sin endulzar lisa
- 1 cucharada de cacao, polvo seco, sin azúcar, cacao estilo europeo de HERSHEY
- 1/4 cdta. Extracto puro de vainilla
- 3/4 taza Garbanzos (garbanzos, gramo de bengala), semillas maduras, enlatados, sólidos y líquidos, bajo en sodio
- 8 tazas Trozos de piña, frescos
INSTRUCCIONES
1 En un pequeño con una cacerola a fuego medio-alto, mezcle las astillas de chocolate, la leche de almendras, el cacao en polvo y la vainilla hasta que el chocolate esté completamente derretido y la salsa esté suave, aproximadamente 4 minutos. 2 Agregue los garbanzos a la licuadora. Rocíe en salsa de chocolate. Cubra y haga puré hasta que esté suave como el terciopelo. 3 Vierta la salsa de "fondue" de chocolate en un recipiente para servir apto para microondas; cubrir y enfriar. 4 Cuando esté listo para servir, caliente la salsa en el microondas a ALTO durante 1 minuto o hasta que esté bien caliente. 5 Sirva con piña o fruta de temporada de su elección. 6 Nota: 7 Los tiempos de cocción en microondas varían. 8 PC: Jackie NewgentINFORMACIÓN NUTRICIONAL
261 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 porciones
- 9g Grasa
- 41g Carbohidratos
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 9g | 13% |
| Grasa saturada 5g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 33mg | 1% |
| Hidratos de carbono 41g | 20% |
| Fibra dietética 3g | |
| Azúcares 16g | |
| Proteína 3g | 2% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
