Aceite de pescado para la caspa

La caspa, un problema común para muchas personas, causa una piel seca y escamosa en el cuero cabelludo. Esto puede provocar una erupción con comezón y escamosa. Los copos que aparecen en tu cabello provienen de células muertas de la piel en el cuero cabelludo. Las deficiencias en vitaminas, minerales y otros nutrientes pueden aumentar el riesgo de desarrollar caspa. El aceite de pescado, conocido por su capacidad potencial para revertir el daño por colesterol alto y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, también puede funcionar como un remedio para el cuero cabelludo seco para agregar ingredientes vitales para una piel y cabello saludables para combatir la caspa.

Video del día

Ácidos grasos Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado se consideran ácidos grasos esenciales necesarios para la memoria del cerebro, el rendimiento mental y la función conductual. Los suplementos de aceite de pescado recetados que contienen omega-3 han sido aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para tratar a los pacientes que necesitan reducir sus niveles de triglicéridos, un factor de riesgo en la enfermedad cardíaca. Las propiedades en el aceite de pescado también pueden ayudar a otras condiciones de salud. Los síntomas de deficiencias en omega-3 incluyen piel seca, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. La fatiga, la mala memoria y los cambios de humor también pueden ocurrir por la falta de omega-3 en el cuerpo. El estrés, un posible contribuyente a la caspa, puede ser el resultado de estos síntomas.

Dónde obtener los Omega-3

Su cuerpo no puede producir ácidos grasos omega-3, por lo que debe obtenerlos a través de los alimentos. Las principales fuentes de omega-3 son ciertos tipos de pescado, como el atún blanco, el salmón, la caballa, el arenque, la trucha de lago y las sardinas. También puede obtener omega-3 de nueces, semillas de soja, lino y calabaza y nueces, semillas de lino, soja y aceites de semillas de calabaza. Comer pescado le proporciona muchos omega-3, pero los suplementos de aceite de pescado también pueden funcionar de manera efectiva y generalmente se elaboran con pescado que contiene estos ácidos grasos. Compre suplementos de aceite de pescado de compañías de renombre y asegúrese de que contengan omega-3.

Causas de la caspa

Las causas de la caspa pueden incluir infecciones por hongos, hiperactividad de las glándulas sebáceas o champú en agua caliente que quita los aceites naturales del cabello. No lavar el cabello lo suficiente o secarlo demasiado a menudo puede agravar la sequedad del cuero cabelludo. Ciertas prácticas dietéticas también pueden conducir a la caspa. Una dieta alta en azúcar puede consumir demasiadas vitaminas B en su cuerpo y causar caspa, señala Health911. Las deficiencias en las grasas insaturadas, como los omega-3, pueden provocar caspa.

Grasas poliinsaturadas

Los ácidos grasos Omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada. Estas son grasas saludables que se pueden usar en lugar de las grasas saturadas no saludables que se encuentran en la carne roja y las aves de corral con la piel. Los omega-3 en el aceite de pescado junto con una mayor ingesta de vitaminas B pueden ayudar a prevenir la caspa. Las propiedades antiinflamatorias de los omega-3 ayudan a tu cuerpo a combatir las condiciones secas que causan la caspa.Comer verduras, huevos e hígado o consumir suplementos vitamínicos del complejo B puede devolverle sus niveles normales de vitaminas B.