El cabello y el cuero cabelludo Beneficios de beber miel y leche de cúrcuma

Como una bebida curativa, la leche de cúrcuma con miel es un remedio ayurvédico utilizado para promover la buena salud. Si bien no se consume específicamente para la salud del cabello y el cuero cabelludo, la bebida rica en nutrientes es una fuente de vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales que son saludables para el cabello y el cuero cabelludo.

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Lisina para tu cabello

Si bien una dieta saludable es esencial para un cabello sano, no hay muchas pruebas que respalden un nutriente como la clave para mejorar el cabello, con la excepción del aminoácido lisina. Según un artículo de 2002 publicado en Dermatología Clínica y Experimental, la lisina puede ayudar a reducir la caída del cabello, que es importante si le preocupa adelgazar el cabello. La leche de cúrcuma con miel es una buena fuente de lisina y satisface más del 30 por ciento de sus necesidades diarias. Sin embargo, mientras que la cúrcuma agrega un poco de lisina a la bebida, la mayor parte proviene de la leche.

Proteínas y carbohidratos para tu cuero cabelludo

Tu cuero cabelludo es esencialmente piel. Para mantener su cuero cabelludo saludable, necesita alimentarlo y asegurarse de que tenga un suministro regular de células para la alta tasa de rotación. La leche de cúrcuma es una fuente de carbohidratos de la leche y la miel, que su cuerpo se convierte en glucosa y sirve como fuente de energía de su cuero cabelludo. La leche también es rica en proteínas, con un poco más de 8 gramos en una porción de 1 taza. Su cuerpo necesita un suministro regular de proteínas para formar las células para un cuero cabelludo saludable.

Zinc para cabello

Las personas con cabello ralo tienen niveles más bajos de zinc, según un estudio publicado en 2015 en Dermatology and Research. El artículo de 2002 publicado en Dermatología Clínica y Experimental señala que la suplementación con zinc puede hacer más daño que bien, y que es mejor que obtengas este mineral vital de los alimentos que consumes. La leche de cúrcuma con miel proporciona un poco menos del 10 por ciento del valor diario por taza.

Consejos y usos

Cuando elabore su leche dulce y picante, use leche descremada para limitar su consumo de grasas saturadas y calorías. Si no puede tolerar la leche de vaca, la leche de soja es una buena alternativa, aunque no es una buena fuente de zinc como la leche de vaca. La leche de almendras también puede funcionar. Sin embargo, la leche de nuez no es una buena fuente de lisina. La leche de cúrcuma se considera un alimento seguro y saludable para incluir en su dieta, pero algunas personas pueden experimentar náuseas o malestar estomacal después de beberla.