¿Es seguro hacer ejercicio con Braxton-Hicks?

Muchas mujeres embarazadas buscan mantener un estilo de vida saludable y hacer ejercicio durante sus embarazos. Si bien es probable que el ejercicio sea seguro para la mayoría de las mujeres embarazadas, debe consultar con su médico o partera para asegurarse de que sea seguro para usted hacer ejercicio. Diferentes mujeres experimentan diferentes factores de riesgo de complicaciones durante sus embarazos. Si está bien que haga ejercicio, sepa que podría experimentar contracciones uterinas de Braxton-Hicks.

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Contracciones de Braxton-Hicks

Las contracciones de Braxton-Hicks son contracciones de práctica que permiten que su útero se ejercite y permanezca fuerte y poderoso para el trabajo de parto al final de tu embarazo De acuerdo con la Clínica Mayo, las contracciones de Braxton-Hicks generalmente comienzan en el segundo trimestre del embarazo y se sienten apretadas en la parte inferior del abdomen. Puede notar que su útero se vuelve muy duro o apretado con estas contracciones. Las contracciones de Braxton-Hicks son indoloras e irregulares. Si experimenta contracciones dolorosas y regulares, busque atención médica.

Ejercicio durante el embarazo

El ejercicio ofrece una variedad de beneficios de salud para usted y su bebé en crecimiento durante el embarazo. El ejercicio ayuda con la estabilización del estado de ánimo y proporciona un enfoque no farmacológico para tratar la depresión leve y la ansiedad. El ejercicio también lo ayuda a mantener la forma física aeróbica, lo que ayuda con el trabajo de parto. El entrenamiento de fuerza te prepara para sentarte en cuclillas para empujar si es necesario. También te beneficias del yoga, que puede mejorar tu flexibilidad y sensación de bienestar.

Contracciones y ejercicios de Braxton-Hicks

A medida que las mujeres progresan durante el embarazo, experimentan las contracciones de Braxton-Hick más a menudo. Puede notar un aumento significativo en la frecuencia de estas contracciones durante el ejercicio. En general, mientras tenga un embarazo de bajo riesgo y las contracciones de Braxton-Hicks sean indoloras, irregulares y se detengan cuando deje de hacer ejercicio, no deberían tener un impacto negativo en su embarazo. Asegúrate de mantenerte hidratado. Si las contracciones se vuelven dolorosas, regulares y no se detienen cuando deja de hacer ejercicio, consulte con su médico o partera.

Embarazos de alto riesgo

Las mujeres con embarazos de alto riesgo no deben participar en ninguna actividad que pueda desencadenar contracciones de Braxton-Hicks, incluido el ejercicio regular. Si está embarazada de bebés múltiples, tiene un historial de partos prematuros, tiene placenta previa o presión arterial alta, hable sobre sus actividades diarias con su proveedor de atención médica. Las actividades diarias regulares, como caminar alrededor de una tienda grande o limpiar la casa, podrían desencadenar contracciones de Braxton-Hicks. Si esto ocurre, acuéstese, controle sus contracciones y notifique a su proveedor de atención médica.