Kale Chips Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PARA 4
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 taza
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 17 m
- TOTAL
- 22 m
Los chips de col rizada proporcionan un gran crujiente salado sin la grasa y las calorías adicionales obtendrías con papas fritas normales.
INGREDIENTES
PARA 4
- 5 tazas de kale, crudo
- 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
- 1 pizca de sal marina
- 1 pizca de pimienta negra molida
INSTRUCCIONES
1 Precaliente el horno a 400 grados. 2 Retire y deseche los tallos gruesos. 3 Mezcle las piezas de col rizada en aceite de oliva virgen extra, sal marina y pimienta; también puede agregar ajo. 4 Extienda la col rizada en una bandeja para hornear (sin aislamiento) y hornee por 12-17 minutos o hasta que esté crujiente, pero no quemado.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
116 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 taza
- 7g Grasa
- 9g Carbohidratos
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 7g | 11% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0 mg < 0% | Sodio 1267 mg |
| 52% | Hidratos de carbono 9g |
| 4% | Fibra dietética 2g |
| Azúcares 0g | |
| Proteína 3g | |
| 1% | * La % Daily Value (DV) te dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
