Kale Scramble Breakfast Bowl Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1/2 taza
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 09 m
- TOTAL
- 14 m
Coma col rizada no porque esté a la moda, sino porque es deliciosa y excepcionalmente nutritiva. Y es memorable cuando se combina con huevos revueltos en este plato de desayuno.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
- 4 oz Col rizada verde orgánica
- 1/4 cucharadita de sal marina
- 3 huevos (s)
- 2 Cuña de limón
INSTRUCCIONES
1 Caliente el aceite en una sartén antiadherente mediana o grande (sin PFOA) a fuego medio. Agregue la col rizada y 1/8 de cucharadita. de la sal y cocine mientras se lanza con pinzas hasta que la col rizada se marchite, aproximadamente 7 minutos. 2 Baje el fuego a la mitad, agriete los huevos directamente en la sartén y añada el 1/8 de cucharadita restante. sal y revuelve rápidamente hasta que los huevos estén listos, aproximadamente 1 minuto. 3 Transfiera a un tazón y sirva con las rodajas de limón.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
598 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1/2 taza
- 41g Grasa
- 30g Carbohidratos
- 27g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 41g | 61% |
| Grasa saturada 8g | |
| Colesterol 558mg | 186% |
| Sodio 1563mg | 65% |
| Hidratos de carbono 30g | 15% |
| Fibra dietética 4g | |
| Azúcares 2g < Proteína 27g | |
| 17% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
