Receta de yogur de yuca y durazno de Layne
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 porción
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- PREP
- 12 h
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 12 h
Receta cortesía de Layne Lieberman, RD, nutricionista culinario galardonado y autor de Más allá de la dieta mediterránea.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 cucharada de semillas de chia
- 2 cucharadas de mantequilla de manzana
- 1/2 taza de yogur natural sin grasa
- 1 melocotón
INSTRUCCIONES
1 * El melocotón debe precocerse o mezclarse. 2 De la noche a la mañana, en un tazón pequeño, remoje las semillas de chia en la manteca de manzana. 3 La mañana siguiente combine el gel de semilla de chia con el yogur. 4 Agregue el melocotón y sirva con el desayuno, como refrigerio o postre. 5 crédito de la foto: Yulia_Davidovich / iStock / Getty ImagesINFORMACIÓN NUTRICIONAL
267 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 porción
- 5g Grasa
- 47g Carbohidratos
- 9g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 5g | 7% |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 3 mg | 0% |
| Sodio 98 mg | 4% |
| Hidratos de carbono 47g | 23% |
| Fibra dietética 8g | |
| Azúcares 34g | |
| Proteína 9g | 5% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
