Receta de ensalada de lentejas y tomate cherry espinaca
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Las lentejas cocidas visten esta sencilla ensalada de espinacas y agregan proteínas.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 2 tazas de espinaca baby
- 1/2 taza de tomates cherry
- 1/3 cebolla roja mediana
- 1/2 taza de lentejas cocidas
- 1 cucharada de semillas de girasol
- 1 cucharada de pasas
- 2 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen
- 1 cucharadita de vinagre balsámico
- 1 pizca de sal y pimienta
INSTRUCCIONES
1 Coloque las espinacas en un recipiente. 2 Agregue los ingredientes restantes y mezcle.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
221 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 ensalada
- 13g Grasa
- 20g Carbohidratos
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 13g | 20% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 202mg | 8% |
| Hidratos de carbono 20g | 9% |
| Fibra dietética 5g | |
| Azúcares 10g < Proteína 5g | |
| 3% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
