Receta de ensalada de lentejas y tomate en espinacas
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Las lentejas cocidas visten esta sencilla ensalada de espinacas y agregan proteínas.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 2 tazas de espinaca baby
- 1/2 taza de tomates cherry
- 1/3 cebolla roja mediana
- 1/2 taza de lentejas cocidas
- 2 cucharaditas extra- aceite de oliva virgen
- 1 cucharadita de vinagre balsámico
- 1 pizca de sal y pimienta
INSTRUCCIONES
1 Coloque las espinacas en un recipiente. 2 Agregue los ingredientes restantes y mezcle.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
141 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 ensalada
- 9g Grasa
- 11g Carbohidratos
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 9g | 14% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 201 mg | 8% |
| Carbohidratos 11g | 5% |
| Fibra dietética 3g | |
| Azúcares 5g < Proteína 3g | |
| 2% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
