Receta aligerada de pollo y sándwich de higo
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 sandwich
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Cambie la carne roja y los condimentos ricos en grasa por el pollo magro y la espinaca fresca, queso e higos
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 Baguette de grano entero (porción lateral)
- 1/3 taza de espinaca baby
- 6 oz Pechuga de pollo asada orgánica
- 1 tamaño mediano Fig
- 1 / 2 oz Fresh Chevre
- 2 cucharaditas de reducción balsámica
INSTRUCCIONES
1 Ahueca el pan a cada lado para eliminar un trozo de exceso de carbohidratos. 2 Ponga un poco de espinaca, la pechuga de pollo asada con la piel, los higos maduros rebanados y la cabra. Termine con una llovizna de reducción balsámica. 3 * LA RECETA ES REALMENTE ~ 80 CALORÍAS MENOS DE LO QUE SE MUESTRA, YA QUE EL PAN EXCESIVO ESTÁ "PERFORADO" DE LOAF. 4 Receta e Imagen cortesía de Abbey's Kitchen Inc., Owner5 www. abbeyskitchen. comINFORMACIÓN NUTRICIONAL
472 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 sandwich
- 9g Grasa
- 59g Carbohidratos
- 40g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 9g | 12% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 1529 mg | 63% |
| Hidratos de carbono 59g | 29% |
| Fibra dietética 6g | |
| Azúcares 22g | |
| Proteína 40g | 26% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
