Receta de envolturas de lechuga de frijoles negros y mango

1. PREP
2. 05 m

• COCINERO
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

¡Un burrito puede compensar el valor de calorías de dos comidas! No son estas envolturas de estilo burrito de frijoles, gracias a la lechuga refrescante que actúa como tortillas y el mango, proporcionando un equilibrio dulce en lugar de lácteos. Además, obtienes cuatro vueltas en una porción saciante.

INGREDIENTES

SIRVE 1

• 1 taza 365 Frijoles negros enlatados orgánicos
• 3/4 taza de mangos en cubos
• 1/2 aguacate entero
• 1/2 taza Pico de gallo > 4 hojas Bibb Lettuce
• INSTRUCCIONES

1 Combine suavemente los frijoles, mango, aguacate y pico de gallo. (CONSEJO: Considere hacer esto con 1 taza de frijoles secos recién preparados.) 2 Rellene la mezcla de ensalada de frijoles con las hojas de lechuga, aproximadamente 2/3 de taza cada una. 3 Ruede y disfrute. 4 crédito de la foto: jackie newgent

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

475 CALORIES POR SERVICIO

Tamaño de la porción: 4 hojas rellenas

14g Grasa

72g Carbohidratos

17g Proteína

% DV *

Grasa total 14g
20 %	Grasa saturada 2g
Colesterol 0mg
0%	Sodio 129mg
5%	Hidratos de carbono 72g
35%	Fibra dietética 7g
Azúcares 18g > Proteína 17g
11%
* El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.
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