Receta de mango Lassi
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 taza
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- PREP
- 03 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 03 m
Lassi es una bebida a base de yogur con orígenes en India y Pakistán.
INGREDIENTES
PORCIONES 2
- 1 1/2 tazas Trozos congelados de mango
- 1 taza de yogurt natural bajo en grasa
- 1/2 taza de té verde helado sin edulcorar
INSTRUCCIONES
1 Agregar todos los ingredientes a una licuadora y puré a alta velocidad durante 1 minuto. 2 Vierta en dos vasos. 3 (Nota: para una versión más dulce, use té endulzado con néctar de coco, miel, stevia o endulzante a base de frutas monje). CONSEJO: Asegúrese de que el té se haya enfriado. 5 Complemento opcional: cardamomo molido. 6 crédito de la foto: Jackie NewgentINFORMACIÓN NUTRICIONAL
172 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 taza
- 2g Grasa
- 27g Carbohidratos
- 12g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 2g | 2% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 140 mg | 5% |
| Hidratos de carbono 27g | 13% |
| Fibra dietética 5g | |
| Azúcares 47g | |
| Proteína 12g | 7% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
