Acorn Squash Acorn Squash Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 4
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 porciones
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- PREP
- 06 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 16 m
Alto en grasas saturadas naturales, el aceite de coco puede aumentar el colesterol bueno y promover la salud del corazón. También agregará una pizca de sal marina y jarabe de arce para complementar la lozanía de la calabaza.
INGREDIENTES
SIRVE 4
- 1 Calabacín integral
- 3 cucharaditas de aceite de coco
- 1 cucharadita de jarabe de arce
- 1/8 cucharadita de sal marina
INSTRUCCIONES
1 Dependiendo de qué tan grande sea su sartén, es posible que necesite hacer dos lotes, por lo tanto, use el aceite y el jarabe de arce en consecuencia. 2 Coloque 2 cucharaditas de aceite de coco en una sartén a fuego medio. 3 Agregue las rodajas de calabaza en una sola capa y espolvoree ligeramente con sal marina. 4 Cocine con una tapa hasta que se dore por un lado, y voltee al otro lado, cocinando por dos minutos más. 5 Agregue el jarabe de arce y mezcle para cubrir. Cocine por un par de minutos más. 6 Repita si es necesario para agotar todas las rodajas de calabaza. 7 PC: Susan MarqueINFORMACIÓN NUTRICIONAL
85 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 porciones
- 4g Grasa
- 12g Carbohidratos
- 1g Proteína
% DV * | |
Grasa total 4g | 5% |
Grasas saturadas 3g | |
Colesterol 0mg | 0% |
Sodio 73 mg | 3% |
Hidratos de carbono 12g | 6% |
Fibra dietética 2g | |
Azúcares 1g | |
Proteína 1g | 0% |
* El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |