Acorn Squash Acorn Squash Recipe

Tabla de contenido:

Anonim
  1. PREP
  2. 06 m
  • COCINERO
  • 10 m
  • TOTAL
  • 16 m

Alto en grasas saturadas naturales, el aceite de coco puede aumentar el colesterol bueno y promover la salud del corazón. También agregará una pizca de sal marina y jarabe de arce para complementar la lozanía de la calabaza.

INGREDIENTES

SIRVE 4

  • 1 Calabacín integral
  • 3 cucharaditas de aceite de coco
  • 1 cucharadita de jarabe de arce
  • 1/8 cucharadita de sal marina

INSTRUCCIONES

1 Dependiendo de qué tan grande sea su sartén, es posible que necesite hacer dos lotes, por lo tanto, use el aceite y el jarabe de arce en consecuencia. 2 Coloque 2 cucharaditas de aceite de coco en una sartén a fuego medio. 3 Agregue las rodajas de calabaza en una sola capa y espolvoree ligeramente con sal marina. 4 Cocine con una tapa hasta que se dore por un lado, y voltee al otro lado, cocinando por dos minutos más. 5 Agregue el jarabe de arce y mezcle para cubrir. Cocine por un par de minutos más. 6 Repita si es necesario para agotar todas las rodajas de calabaza. 7 PC: Susan Marque

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

85 CALORIES POR SERVICIO

Tamaño de la porción: 1 porciones

4g Grasa
12g Carbohidratos
1g Proteína
% DV *
Grasa total 4g 5%
Grasas saturadas 3g
Colesterol 0mg 0%
Sodio 73 mg 3%
Hidratos de carbono 12g 6%
Fibra dietética 2g
Azúcares 1g
Proteína 1g 0%
* El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.

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