Albañil Jar Hemp Smoothie Green Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 2 taza
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- PREP
- 08 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Un batido verde lleno de ácidos grasos omega, potasio y carga de fibra. ¡Yum! Receta cortesía de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/4 taza de semilla de cáñamo, sin cáscara
- 1/4 taza de cereal de arroz integral hinchado
- 1 1/4 tazas de pepino inglés largo
- 1 taza de mango congelado Chunks
- 3/4 taza Baby Kale
- 1/3 taza de jugo, manzana, orgánica
- 1/3 taza de agua (agua del grifo filtrada)
- 5 hojas de menta fresca
- 1 1/2 tbsp Lemon Juice
INSTRUCCIONES
1 Agregue las semillas de cáñamo y el cereal a una licuadora. Cubra y mezcle hasta que esté polvoriento. Agregue los ingredientes restantes y haga puré a alta velocidad hasta que quede suave. Si lo desea, agregue agua adicional por cucharadita si prefiere un batido más delgado. 2 3 Vierta el batido en una jarra Mason de 2 tazas de capacidad (o jarra o termo). Cubra y enfríe durante la noche. 4 Por la mañana, tómalo. 5 crédito de la foto: Jackie Newgent, RDN.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
424 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 2 taza
- 19g Grasa
- 47g Carbohidratos
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 19g | 28% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 46mg | 1% |
| Hidratos de carbono 47g | 23% |
| Fibra dietética 4g | |
| Azúcares 34g | |
| Proteína 16g | 10% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
