Receta de Desayunos mediterráneos
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 mezcla
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
La dieta mediterránea es considerada una de las más saludables. Este desayuno relleno de huevo con ingredientes mediterráneos ofrece proteínas y vitaminas A, C, K y ácido fólico.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 huevo (s)
- 1 clara de huevo (s)
- 2 cucharadas de queso ricota parcialmente descremado
- 1/2 taza de espinaca baby
INSTRUCCIONES
1 Batir ligeramente los huevos. Usando un aerosol para cocinar, agregue a una sartén antiadherente y revuelva. 2 huevos con ricotta y espinacas.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
130 CALORÍAS POR SERVIDATamaño de la porción: 1 mezcla
- 7g Grasa
- 2g Carbohidratos
- 14g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 7g | 10% |
| Grasas saturadas 3g | |
| Colesterol 196mg | 65% |
| Sodio 177mg | 7% |
| Hidratos de carbono 2g | 1% |
| Fibra dietética 0g | |
| Azúcares 0g < Proteína 14g | |
| 9% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
