Mini receta de pila de panqueques Trail Mix
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 3 panqueques
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- PREP
- 08 m
- COCINERO
- 15 m
- TOTAL
- 23 m
Si toma una receta saludable de panqueque de suero de leche y una bolsita de mezclar y mezclar juntos, esto es lo que obtienes. Usted
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 3/4 taza de harina de hojaldre integral
- 2 cucharaditas de polvo para hornear
- 1/4 cucharadita de sal marina
- 2 cucharadita de mantequilla sin sal
- 2 cucharaditas de miel
- 1/2 taza de suero de leche bajo en grasa
- 1 huevo (s)
- 1/2 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 1/2 taza Harvest Trail Mix
INSTRUCCIONES
1 En un tazón mediano, mezcle la harina, el polvo de hornear, la sal, la mantequilla y la miel en una mezcla fina desmenuzada con una batidora o un triturador de patatas. Haga un pozo en el centro y mezcle con la mantequilla, el huevo y el extracto de vainilla hasta que se combinen. Revuelva en la mezcla de camino. (CONSEJO: Puede preparar su propia mezcla de frutos secos, semillas y frutas secas o trozos de chocolate negro). 2 Rocíe una sartén grande antiadherente (sin PFOA) con aceite en aerosol y caliente a fuego medio. En lotes, ponga la mezcla en la sartén, aproximadamente 2 cucharadas. por panqueque. Cocine hasta que esté ligeramente dorado, aproximadamente 2 minutos por lado. (Sugerencia: al preparar los panqueques por tandas, puede mantener calientes los panqueques preparados en un horno a 200 ° F hasta que todos los panqueques estén listos). 3 Sirva caliente como lo desee. 4 Idea para servir: rociar con miel adicional (o néctar de coco) y espolvorear con mezcla extra de rastro.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
309 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 3 panqueques
- 17g Grasa
- 33g Carbohidratos
- 6g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 17g | 25% |
| Grasa saturada 9g | |
| Colesterol 126 mg | 41% |
| Sodio 818 mg | 34% |
| Hidratos de carbono 33g | 16% |
| Fibra dietética 2g | |
| Azúcares 22g | |
| Proteína 6g | 3% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
