Moderna Ensalada Nicoise Mason Jar Receta
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- 1 En un tazón pequeño, mezcle el jugo de limón, el aceite, el ajo y los condimentos. Vierta en el fondo de un tarro de Mason. 2 Agregue los frijoles, luego la pechuga de pollo, las aceitunas, los huevos y la lechuga. 3 Cubra con almendras en rodajas y selle hasta que esté listo para comer. 4 5 PC: Kelsey & Zivi / Describe la fauna
- 665 CALORÍAS POR PORCIÓN
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Una salade nicoise es una ensalada clásica compuesta, lo que significa que cada parte es vestidos individualmente y no arrojados juntos. Por lo general, contiene atún y anchoas, pero esta versión moderna y más rápida utiliza pollo en su lugar.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1/4 taza de lechuga
- 1/4 taza Frijoles Verdes
- 1/4 taza de pechuga de pollo deshuesada y sin hueso
- 1/4 taza de Aceitunas Negras > 2 cucharadas de jugo de limón
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 cucharada de ajo picado
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- 1/4 cucharadita de especias, salvia, tierra
- 1 huevo duro
- 1/4 taza de almendras, rebanadas
1 En un tazón pequeño, mezcle el jugo de limón, el aceite, el ajo y los condimentos. Vierta en el fondo de un tarro de Mason. 2 Agregue los frijoles, luego la pechuga de pollo, las aceitunas, los huevos y la lechuga. 3 Cubra con almendras en rodajas y selle hasta que esté listo para comer. 4 5 PC: Kelsey & Zivi / Describe la fauna
INFORMACIÓN NUTRICIONAL665 CALORÍAS POR PORCIÓN
Tamaño de la porción: 1 ensalada de tarro de masón54g Grasa
- 14g Carbohidratos
- 31g Proteína
- % DV *
| Grasa total 54g | |
| 80% | Grasa saturada 9g |
| Colesterol 259 mg < 86% | |
| Sodio 1083mg | 45% |
| Hidratos de carbono 14g | 7% |
| Fibra dietética 5g | Azúcares 3g |
| Proteína 31g | |
| 20% | |
| * La % Daily Value (DV) te dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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