Dolor muscular debido a una deficiencia de vitamina D y baja testosterona

La deficiencia leve de vitamina D puede causar insomnio, pérdida de peso y dificultades de visión. Sin embargo, una deficiencia de moderada a severa en la vitamina D resulta en depresión, sistema inmune debilitado, fatiga, osteoporosis y dolores y dolores musculares. Debido a que la vitamina D regula numerosas operaciones fisiológicas dentro del cuerpo, también se ha encontrado que influye en la actividad de los andrógenos. De acuerdo con MuscularDevelopment. com, testosterona, un andrógeno potente, exhibe niveles más bajos durante el invierno cuando se reduce la exposición a la luz solar. Esto correlaciona aún más una relación entre la deficiencia baja de testosterona y vitamina D porque la vitamina D requiere luz solar para la síntesis.

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Importancia de la vitamina D

La vitamina D en realidad está compuesta por dos formas de vitaminas: D3 (colecalciferol) y D2 (ergocalciferol), ambas hormonas liposolubles. precursores. Aunque la piel contiene fuentes latentes de vitamina D, los humanos requieren luz solar para activar esta fuente, así como vitamina D adicional de suplementos o alimentos para proporcionar cantidades suficientes para una salud óptima. La vitamina D se almacena y metaboliza en el hígado, donde la vitamina D3, que es la forma básica de esta vitamina, se libera al torrente sanguíneo. Debido a que la vitamina D es necesaria para el crecimiento óseo, los músculos esqueléticos pueden causar debilidad, dolor, dolor, calambres y entumecimiento. Además, los niveles demasiado bajos de vitamina D pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, artritis, diabetes y demencia en la tercera edad.

Testosterona reducida y bajos niveles de vitamina D

De acuerdo con el sitio web Desarrollo muscular. com, los investigadores informaron sobre un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology que investigó las asociaciones entre la testosterona, la vitamina D y SHBG en más de 2.000 hombres. SHBG es una testosterona de enlace compuesto en la sangre que resulta en una interacción inhibida con los receptores destinados a los andrógenos. Este estudio encontró que los hombres que tienen una cantidad óptima de vitamina D en su sistema también tienen niveles más altos de testosterona pero niveles más bajos de SHBG. En comparación, los hombres que se consideraron con deficiencia de vitamina D o vitamina D insuficiente tenían niveles más bajos de testosterona pero mayores cantidades de SHBG. Además, los sujetos experimentaron niveles reducidos de estas sustancias en marzo, pero los niveles máximos en agosto.

Síntomas de la Deficiencia de Testosterona

Los hombres sufren de "baja T" con mayor frecuencia que las mujeres porque es una hormona masculina tan importante. En general, el envejecimiento es la causa principal de la pérdida de testosterona, pero ocasionalmente, condiciones médicas como el daño testicular o la quimioterapia pueden ocasionar hipogonadismo o niveles insuficientes de testosterona. Los síntomas de la deficiencia de testosterona, que pueden contribuir indirectamente a la falta de vitamina D incluyen fatiga, depresión, disminución del deseo sexual y pérdida de masa muscular.Esta masa muscular reducida también podría promover el dolor en los músculos, lo que hace que el hombre mayor atribuya dolores y dolores musculares al proceso de envejecimiento.

Eliminando deficiencias en vitamina D y testosterona.

Tomar suplementos de vitamina D y comer alimentos ricos en vitamina D rectificará los niveles insuficientes de vitamina D. Obtener suficiente exposición a la luz solar también facilita la producción de vitamina D, lo que aumenta la producción de testosterona en los testículos. De acuerdo con el sitio web Dermatología. jwatch. org, recibir todos los minutos de luz solar en brazos, cuello, manos y cara es todo lo que se necesita para crear suficiente vitamina D. Sin embargo, la cantidad de luz solar varía a la hora de convertir 7-dehidrocolesterol en pre-vitamina D, dependiendo de Tipo de piel de la persona y ubicación geográfica. Los alimentos que contienen buenas cantidades de vitamina D incluyen sardinas, salmón, leche, queso, yemas de huevo e hígado de res.