Receta de champiñones y tortilla de tomate
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 omelet
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Esta tortilla de desayuno repleta de verduras está cargada de fibra, proteínas y otros nutrientes para dar energía durante todo el día.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 4 clara (s) de huevo
- 1 huevo (s)
- 1/2 taza de requesón bajo en grasa
- 1/2 taza de champiñones en rodajas
- 1/2 tomate (s)
INSTRUCCIONES
1 Combine los huevos y bata ligeramente. 2 Con un aerosol para cocinar, cocine los huevos en una sartén antiadherente. 3 Agregue queso cottage, champiñones y tomates en el centro de la tortilla. 4 Cocine hasta que los huevos estén listos y doble.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
249 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 omelet
- 8g Grasa
- 9g Carbohidratos
- 36g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 8g | 11% |
| Grasas saturadas 3g | |
| Colesterol 198mg | 65% |
| Sodio 669mg | 27% |
| Hidratos de carbono 9g | 4% |
| Fibra dietética 1g | |
| Azúcares 7g < Proteína 36g | |
| 23% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
