Receta Scramble de setas y tomate tofu
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 scramble
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Los champiñones, los tomates y el tofu son una gran opción vegana que proporciona proteína y vitamina C.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 8 oz de tofu suave
- 1/2 taza de champiñones en rodajas
- 1/2 tomate (s)
INSTRUCCIONES
1 Usando una cocina rociar, cocinar el tofu en una sartén antiadherente. 2 Agregue champiñones y tomate. 3 Cocine hasta que el tofu esté listo (doble la tortilla a la mitad).INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
146 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 scramble
- 6g Grasa
- 10g Carbohidratos
- 12g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 6g | 9% |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 13 mg | 0% |
| Hidratos de carbono 10g | 5% |
| Fibra dietética 1g | |
| Azúcares 5g | |
| Proteína 12g | 8% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
