Mi garganta se tensa y se cierra durante los ejercicios

Puede ser difícil respirar cuando la garganta se siente como si de repente se estuviera apretando o cerrando durante el ejercicio. El problema es causado por una disfunción de las cuerdas vocales, una afección que afecta las cuerdas vocales, o la caja de la voz, en la garganta. Aprender una serie de ejercicios especiales puede ayudarlo a relajar la garganta y hacer que la respiración sea menos difícil.

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Identificación

Las cuerdas vocales están ubicadas en la tráquea, el tubo dentro de la garganta que lleva el aire desde la boca hasta los pulmones. Durante la exhalación, tus cuerdas vocales cubren parcialmente tu tráquea. Cuando hablas, tus cuerdas vocales vibran, produciendo sonido. Las cuerdas vocales normalmente se abren cuando exhalas o inhalas. Si tiene una disfunción de las cuerdas vocales, sus cuerdas vocales no se abren y cierran como deberían, lo que dificulta la entrada de suficiente aire a los pulmones. Aunque la disfunción de las cuerdas vocales puede ocurrir en cualquier momento, puede ser particularmente problemático cuando hace ejercicio y puede que ya le quede sin aliento.

Síntomas

Si tiene disfunción de las cuerdas vocales, tanto la garganta como el pecho pueden doler a medida que lucha para que entre aire en sus pulmones. También es posible que tenga dificultad para respirar o respirar con dificultad, y podría requerir un gran esfuerzo inhalar o exhalar por completo. Otros posibles síntomas de trastorno de las cuerdas vocales incluyen tos, ronquera y dolor de garganta. Los síntomas de la disfunción de las cuerdas vocales pueden afectar su capacidad para participar plenamente en deportes o actividades, especialmente actividades que implican correr o realizar esfuerzos extenuantes.

Causas

Además del ejercicio, varias otras afecciones pueden desencadenar o empeorar la disfunción de las cuerdas vocales, incluido el goteo posnasal, el reflujo gastroesofágico, el reflujo laringofaríngeo, la risa, el canto, los cambios en temperatura del aire o niveles de humedad, resfriados o exposición a olores fuertes, alérgenos, irritantes y humo de cigarrillo. Algunas personas pueden notar un aumento en los síntomas si se sienten estresados ​​o molestos.

Tratamiento

Después de que su médico confirme que tiene disfunción de las cuerdas vocales, es posible que le recomiende que comience la terapia de las cuerdas vocales con un terapeuta del habla. El terapeuta le enseñará ejercicios de respiración profunda para promover la relajación y le mostrará cómo realizar otros ejercicios para ayudarlo a relajarse y abrir la garganta cuando experimente síntomas. Si sus síntomas ocurren durante el ejercicio, su terapeuta puede pedirle que corra en una cinta de correr o realice otros tipos de ejercicio hasta que ocurran los síntomas. El tratamiento de afecciones subyacentes que podrían desencadenar la disfunción de las cuerdas vocales puede ayudar a reducir los síntomas. La American Thoracic Society sugiere aprender técnicas de relajación o someterse a biorretroalimentación o psicoterapia si las emociones o el estrés desencadenan la disfunción de las cuerdas vocales.

Consideraciones

La disfunción del cordón vocal se puede confundir con el asma inducida por el ejercicio porque ambas condiciones tienen síntomas similares, informa National Jewish Health. Algunas personas también tienen asma además de la disfunción de las cuerdas vocales. Si tiene algún tipo de problema respiratorio, su médico debe evaluar todas las causas posibles, incluida la disfunción de las cuerdas vocales, el asma u otras afecciones pulmonares.