Barras de proteínas sin cocción Receta
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 6
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 barras
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- PREP
- 40 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 40 m
¡Proteína sobre la marcha! Estas barras son fáciles de hacer y puedes llevarlas a cualquier parte contigo. Son perfectos después del entrenamiento también. Receta cortesía de Arman Liew de TheBigMansWorld. com.
INGREDIENTES
SIRVE 6
- 1 taza de avena Quick
- 3 cucharadas de suero de proteína en polvo, sabor a vainilla
- 1/2 taza de leche de soja, original
INSTRUCCIONES
1 Use papel pergamino para revestir una fuente para horno. 2 Agregue la avena a una licuadora y mezcle hasta que se forme una harina. 3 Luego, en un tazón grande, combine la avena con la proteína en polvo y comience a agregar la leche lentamente. Está buscando una consistencia de masa muy espesa. Es posible que necesite agregar un poco más de leche para asegurarse de que no sea demasiado espesa. 4 Transfiera la masa a la fuente para hornear forrada. Presione hacia abajo firmemente en el plato. 5 Guárdelo en el refrigerador por 30 minutos, debe endurecerse. 6 cortado en 6 barras.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
101 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 barras
- 2g Grasa
- 11g Carbohidratos
- 11g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 2g | 2% |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 10 mg | 3% |
| Sodio 29 mg | 1% |
| Carbohidratos 11g | 5% |
| Fibra dietética 2g | |
| Azúcares 1g | |
| Proteína 11g | 7% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
