Nutty Berry Quinoa Parfait Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 parfait
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este cremoso plato de cereal combina nueces, bayas, yogur de soya y quinua, por lo que es un desayuno lleno de nutrientes.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/3 taza de quinua cocida
- 3/4 taza de yogurt de soja simple
- 1/4 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 1/8 cucharadita de canela molida
- 1/3 taza de arándanos
- 11 mitades de nueces
INSTRUCCIONES
1 Mezcle la quinoa, el yogur de soya, la vainilla y la canela. 2 Con una cuchara, mezcle 1/2 de la mezcla de quinua en un vaso, luego 1/2 de los arándanos y las nueces. 3 Repite las capas, terminando con las nueces.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
352 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 parfait
- 19g Grasa
- 28g Carbohidratos
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 19g | 28% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 24 mg | 0% |
| Hidratos de carbono 28g | 14% |
| Fibra dietética 6g | |
| Azúcares 7g < Proteína 16g | |
| 10% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
