Harina de avena Receta de gemas de arándano
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 36
- 1 Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit. 2 Combina las harinas, la avena, la sal, el jengibre y la canela en un tazón. 3 En otro recipiente, mezcle el aceite, el jarabe de arroz y la vainilla. 4 Agregue los ingredientes húmedos a los ingredientes secos y mezcle bien. 5 revuelva en los arándanos. 6 Coloque la mezcla con una cuchara sobre las bandejas para hornear forradas de pergamino. 7 Caliente el jarabe de arce en una olla pequeña y deje que hierva mientras revuelve. 8 Agregue las semillas de girasol tostadas y retire del fuego. 9 Cubra cada galleta con la mezcla de semillas. 10 Hornea de 12 a 15 minutos, o hasta que las galletas estén ligeramente doradas. 11 PC: Susan Marque
- 179 CALORIES POR SERVICIO
- 4g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
- 10 Desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
- Pudín de chocolate negro vegano sin cocción
- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 12 m
- TOTAL
- 27 m
Avena saludable para el corazón y arándanos ricos en fibra hacen un invierno deliciosamente agrio emparejamiento. Lleno de fibra y antioxidantes, estas galletas son la mezcla perfecta de dulzura suave de la fruta seca y picante del jengibre y la canela. Y dado que la receta no incluye huevos, estas cookies son amigables para los veganos.
INGREDIENTES
PORCIONES 36
- 6 cucharadas de aceite de cártamo
- 1 1/2 tazas de jarabe de arroz integral
- 2 cucharaditas de extracto puro de vainilla
- 2 tazas de harina de avena > 2 tazas de hojuelas de avena
- 2 tazas de harina de hojaldre integral de trigo
- 1 cucharadita de jengibre molido
- 1 cucharadita de canela, tierra
- 1/4 cucharadita de sal marina
- 1 taza de arándanos endulzados secos
- 1/2 taza de semillas de girasol confitadas
- 2 cucharadas de jarabe de arce
1 Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit. 2 Combina las harinas, la avena, la sal, el jengibre y la canela en un tazón. 3 En otro recipiente, mezcle el aceite, el jarabe de arroz y la vainilla. 4 Agregue los ingredientes húmedos a los ingredientes secos y mezcle bien. 5 revuelva en los arándanos. 6 Coloque la mezcla con una cuchara sobre las bandejas para hornear forradas de pergamino. 7 Caliente el jarabe de arce en una olla pequeña y deje que hierva mientras revuelve. 8 Agregue las semillas de girasol tostadas y retire del fuego. 9 Cubra cada galleta con la mezcla de semillas. 10 Hornea de 12 a 15 minutos, o hasta que las galletas estén ligeramente doradas. 11 PC: Susan Marque
INFORMACIÓN NUTRICIONAL179 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 gema4g Grasa
- 33g Carbohidratos
- 1g Proteína
- % DV *
| Grasa total 4g | |
| 6% | Grasas saturadas 0g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodio 75mg |
| 3% | Hidratos de carbono 33g |
| 16% | Fibra dietética 3g |
| Azúcares 14g | |
| Proteína 1g | |
| 0% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
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