Ortesis para corregir la inversión calcánea Ejecutar

Si tiene un arco alto, puede desarrollar inversión de calcáneo, calcáneo que significa el talón e inversión, lo que significa que el talón se mueve hacia adentro cuando corre. También conocida como supinación, la inversión del calcáneo puede afectar la forma en que se mueve y su capacidad para correr sin dolor. Supinación es menos común que la sobrepronación, un rodar en el pie, de acuerdo con la Clínica de Lesiones Deportivas. Los dispositivos ortopédicos, arcos especialmente diseñados que se ajustan a sus zapatos, pueden disminuir la incomodidad y las lesiones al estabilizar el pie mientras corre.

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Comprender la inversión de calcáneo

Si tiene una alineación normal del pie, la parte posterior del talón forma una línea bastante recta si dibuja una línea imaginaria en la pierna. Supinación hace que la parte exterior de su pie ruede hacia afuera. La sobrealimentación puede causar tablillas de espinilla, esguinces de tobillo, fascitis plantar y fracturas por estrés del talón, así como de la tibia, uno de los huesos de las piernas y los dedos de los pies. Una ortesis para corregir la supinación ayuda a corregir la alineación de su pie para equilibrar su arco alto.

Causas comunes de supinación

Un arco alto, que a menudo es una característica heredada, causa supinación. Si tienes un arco alto, tiendes a tener un pie más rígido y caminar más en la parte exterior de tu pie, lo que ejerce demasiada presión sobre tus piernas. Los huesos, músculos, tendones y ligamentos cambian para adaptarse a los cambios en el pie, lo que aumenta el riesgo de lesiones al correr.

Tipos ortopédicos

Puede comprar plantillas ortopédicas moldeadas específicamente para su pie u ortóticas vendidas comercialmente, lo que puede o no ayudar a sus problemas particulares del pie. Si su pie se sobrealimenta, necesita aparatos ortopédicos que redistribuyan el peso sobre todo el pie en lugar de hacerlo sobre el borde. Se realiza una ortesis hecha a medida después de que su proveedor de servicios médicos haga una colada de su pie. La ortesis hecha para ti puede diferir considerablemente de la de otra persona, incluso si ambos tienen supinación. Sus propios pies pueden variar en la estructura ortótica necesaria para corregir las anomalías.

Consideraciones

Las ortesis personalizadas son caras, pero si usted es un corredor serio, pueden evitar muchas lesiones y problemas en las piernas y los pies en el futuro. Es posible que necesite plantillas ortopédicas, además de una zapatilla de running más flexible y acolchada que absorba mejor los golpes, según la entrenadora de atletismo certificada Kara Frey de UK Health Care Sports Medicine. Asegúrese de ponerse zapatos nuevos con sus plantillas ortopédicas, para asegurarse de que calcen cómodamente y póngase zapatos al final del día, cuando sus pies estén más grandes.