Receta de parfait Apple Pie Oat Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 parfaits
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Las manzanas contienen ácidos málico y tartárico, que pueden ayudar con la digestión. Alto en fibra y bajo en azúcar, este parfait obtiene la mayor parte de su dulzura del jugo de manzana. El jengibre y la canela le dan a esta receta notas cálidas de tarta de manzana. Cubra con una cucharada de yogur de vainilla para un efecto a la mode.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 1 taza de avena de hojuela grande
- 12 oz de jugo de manzana, orgánica
- 1 manzana mediana
- 1/8 cucharadita de jengibre molido
- 1/4 cucharadita de canela, molido
- 1/2 taza de yogurt natural
- 1/2 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 1 cucharada de miel
INSTRUCCIONES
1 Mezcle la avena con el jugo de manzana, canela y jengibre. 2 Coloque la avena y la fruta alternativamente, dentro de sus jarras. 3 Coloque en el refrigerador durante la noche. 4 Opcional: mezcle el yogur, el extracto de vainilla y la miel y la masa en la parte superior de cada parfait. 5 PC: Susan MarqueINFORMACIÓN NUTRICIONAL
387 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 parfaits
- 4g Grasa
- 78g Carbohidratos
- 9g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 4g | 5% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 4mg | 1% |
| Sodio 68mg | 2% |
| Hidratos de carbono 78g | 39% |
| Fibra dietética 7g | |
| Azúcares 45g | |
| Proteína 9g | 6% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
