Receta de parfait de cacao y vainilla durante la noche
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PARA 4
- 1 Mezcle el plátano, el cacao y 1/3 C. de miel hasta que quede espeso y cremoso. Dejar de lado. 2 Mezcle el yogur, la avena, la miel restante y la vainilla hasta que estén bien mezclados. 3 Coloque las dos mezclas en sus jarras y deje reposar durante la noche en el refrigerador. 4 Nota: 5 ¡Para una preparación rápida y nocturna, corte los plátanos en trozos y congélelos de antemano! 6 PC: Susan Marque
- 343 CALORIES POR SERVICIO
- 3g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
La combinación de cacao alto en antioxidantes y plátano rico en potasio hace que esto un desayuno dulce que te mantendrá lleno de energía. También es una manera deliciosa de hacer que los comensales quisquillosos comiencen la mañana con algo nutritivo.
INGREDIENTES
PARA 4
- 1 1/2 banana mediana
- 6 cucharadas Polvo de cacao orgánico
- 9 cucharadas de miel
- 2/3 taza de avena de hojuela grande
- 12 oz de yogurt natural < 1 cucharadita de extracto puro de vainilla
1 Mezcle el plátano, el cacao y 1/3 C. de miel hasta que quede espeso y cremoso. Dejar de lado. 2 Mezcle el yogur, la avena, la miel restante y la vainilla hasta que estén bien mezclados. 3 Coloque las dos mezclas en sus jarras y deje reposar durante la noche en el refrigerador. 4 Nota: 5 ¡Para una preparación rápida y nocturna, corte los plátanos en trozos y congélelos de antemano! 6 PC: Susan Marque
INFORMACIÓN NUTRICIONAL343 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 parfaits3g Grasa
- 70g Carbohidratos
- 9g Proteína
- % DV *
| Grasa total 3g | |
| 4% | Grasa saturada 1g |
| Colesterol 6mg | |
| 1% | Sodio 63mg |
| 2% | Hidratos de carbono 70g |
| 34% | Fibra dietética 5g |
| Azúcares 50g | |
| Proteína 9g | |
| 5% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
