Receta de avena durante la noche
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 frasco
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este desayuno fácil de preparar es increíblemente fácil de unir: Simplemente remoje una parte de avena en dos partes líquidas durante la noche. A la mañana siguiente, cuando esté listo para comer, puede agregar una variedad de ingredientes: fruta fresca o congelada, yogur, nueces o mantequilla de nueces, semillas, lo que sea que le apetezca. La avena se conserva bien en el refrigerador durante varios días, por lo que puedes preparar varios lotes los domingos para disfrutar de una semana de saludables desayunos para llevar.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/2 taza de avena arrollada
- 1 taza de leche de almendras
INSTRUCCIONES
1 Mezcle la avena y la leche. 2 Remojar toda la noche en un tarro de masón o en un recipiente pequeño. 3 Cuando esté listo para comer, cubra la avena con sus coberturas favoritas, como bayas, plátano, mantequilla de maní, semillas de chía, semillas de lino, canela y miel.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
213 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 frasco
- 5g Grasa
- 35g Carbohidratos
- 7g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 5g | 7% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 150 mg | 6% |
| Hidratos de carbono 35g | 17% |
| Fibra dietética 5g | |
| Azúcares 8g | |
| Proteína 7g | 4% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
