Paleo Charred Lemon Skirt Steak Salad Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 4
- 1 Cocine las rodajas de limón en una sartén a fuego alto hasta que estén muy doradas, aproximadamente cinco minutos. Pon dos a un lado para adornar. 2 Agregue el limón cocido a la licuadora con los ingredientes restantes del aderezo, y mezcle en un medio hasta que las rodajas de limón hayan desaparecido casi por completo en el aderezo. 3 Use 1/4 de adobo para cubrir los filetes de falda; deje reposar durante 30 minutos, hasta que estén a temperatura ambiente. 4 Marinada: limón grande, cortado en 10 rondas, incluida la cáscara, sin semillas. 4 cucharadas de aceite de aguacate Jugo de 1 limón (1/4 c) 1 diente de ajo 1/4 cucharadita de sal Pimienta molida al gusto5 Cocine el bistec a fuego alto en una sartén durante 5 minutos para el medio raro (recomendado), o 8-10 minutos para de mediano a bien hecho. Permita descansar durante cinco minutos, luego corte. 6 Ensamble todos los ingredientes de la ensalada y mezcle con el aderezo restante. Adorne con rodajas de limón carbonizadas reservadas.
- 438 CALORIES POR SERVICIO
- 30g Grasa
- RECETAS
- 10 Desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
- 16 Bocadillos que están BIEN para comer por la noche
- Panqueques de banana de 4 ingredientes
- Pudín de chocolate negro vegano sin cocción
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
El filete de falda es un corte menos costoso y apropiado para una comida diaria; el adobo ayuda a ablandar esta pieza de carne resistente. El aceite de aguacate permite que el sabor a limón brille.
INGREDIENTES
SIRVE 4
- 1 limón
- 4 cucharadas de aceite de aguacate
- 1/4 taza de jugo de limón
- 1 diente de ajo!
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra, molida
- 2 tazas de falda
- 6 hojas de lechuga romana
- 1/2 taza de zanahorias en rodajas
- 1/2 taza de pepinos > 1/4 taza de Radicchio
1 Cocine las rodajas de limón en una sartén a fuego alto hasta que estén muy doradas, aproximadamente cinco minutos. Pon dos a un lado para adornar. 2 Agregue el limón cocido a la licuadora con los ingredientes restantes del aderezo, y mezcle en un medio hasta que las rodajas de limón hayan desaparecido casi por completo en el aderezo. 3 Use 1/4 de adobo para cubrir los filetes de falda; deje reposar durante 30 minutos, hasta que estén a temperatura ambiente. 4 Marinada: limón grande, cortado en 10 rondas, incluida la cáscara, sin semillas. 4 cucharadas de aceite de aguacate Jugo de 1 limón (1/4 c) 1 diente de ajo 1/4 cucharadita de sal Pimienta molida al gusto5 Cocine el bistec a fuego alto en una sartén durante 5 minutos para el medio raro (recomendado), o 8-10 minutos para de mediano a bien hecho. Permita descansar durante cinco minutos, luego corte. 6 Ensamble todos los ingredientes de la ensalada y mezcle con el aderezo restante. Adorne con rodajas de limón carbonizadas reservadas.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN438 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1/4 ensaladas30g Grasa
- 6g Carbohidratos
- 35g Proteína
- % DV *
| Grasa total 30g | |
| 45% | Grasa saturada 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodio 208 mg |
| 8% | Hidratos de carbono 6g |
| 2% | Fibra dietética 2g |
| Azúcares 2g < Proteína 35g | |
| 23% | |
| * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
| ¡TAMBIÉN PUEDE GUSTARTE |
