PB y Banana Overnight Oats Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 porciones
- ¡TAMBIÉN PUEDE GUSTARTE
- 16 refrigerios que están bien para comer de noche
- Cómo hacer el arte del aguacate que Instagram está obsesionado con
- No -Pequeño de chocolate oscuro Vegano
- 10 Desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
- Panqueques de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Receta cortesía de Serena Wolf, autora del blog Domesticate ME ! // www. domesticarme. com /
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 1 Plátano, grande
- 1/4 taza Mantequilla de maní, cremoso
- 1 taza de avena sin gluten sin gluten
- 1 taza de leche de almendra sin azúcar
- 1 cucharada de CHIA SEMILLA
- 1/2 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 1/2 cucharadita de canela molida
- 1 cucharadita de Néctar-Luz de Agave Orgánico
INSTRUCCIONES
1 En un tazón mediano, machaque el plátano con un tenedor2 Agregue el resto de los ingredientes al tazón. 3 Mezcle hasta que esté bien combinado. (¡Realmente mezcla, gente! La mantequilla de maní debe distribuirse uniformemente, y esto puede requerir un poco más de grasa en el codo.) 4 Vierta la mezcla en dos recipientes herméticos. (Sí, puede cubrir el recipiente con una envoltura de plástico. Prefiero refrigerar porciones individuales, pero debe hacer lo que debe hacer). 5 Refrigere la avena durante al menos 3 horas o toda la noche. 6 Cuando esté listo para comer, dele buena agitación a la avena. 7 Agrega toppings de tu elección. 8 Crédito de la foto: Receta cortesía de Serena Wolf, autora del blog Domesticate ME! // www. domesticarme. com /INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
501 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 porciones
- 22g Grasa
- 59g Carbohidratos
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 22g | 33% |
| Grasa saturada 3g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 96mg | 3% |
| Hidratos de carbono 59g | 29% |
| Fibra dietética 11g | |
| Azúcares 14g | |
| Proteína 16g | 10% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
