PB Protein Oatmeal with Raisins Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 porción
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
La adición de mantequilla de maní a este alimento básico le da poder de permanencia con el agregado grasas y proteínas saludables.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1/3 taza de avena sin gluten seca
- 2/3 taza de leche de almendras sin endulzar
- 2 cucharadas de pasas
- 1 cucharada de mantequilla de maní natural
- 2 huevos blanco (s)
INSTRUCCIONES
1 En una cacerola, a fuego lento, combine la avena, la leche, el agua y las pasas y cocine durante 5-7 minutos. Continuar revolviendo la mezcla. 2 Una vez que la avena esté blanda, agregue las claras de huevo y cocine por otros 3-5 minutos a fuego lento. Cocine hasta que esté esponjoso y bien combinado. 3 Transfiera la mezcla a un recipiente y agregue la mantequilla de maní.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
314 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 porción
- 12g Grasa
- 36g Carbohidratos
- 15g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 12g | 17% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0 mg < 0% | Sodio 282 mg |
| 11% | Hidratos de carbono 36g |
| 18% | Fibra dietética 5g |
| Azúcares 12g | |
| Proteína 15g | |
| 10% | * La % Daily Value (DV) te dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
