Melocotón Cobbler Oatmeal Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1/2 taza
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 12 m
- TOTAL
- 17 m
Esta avena inspirada en un zapatero de durazno incluye un saludable crumble de coco aceite, avena, almendras y azúcar de coco. Los melocotones frescos agregan dulzura y sabor natural a la avena que se encuentra debajo. Esto se hace mejor con melocotones frescos, pero puede usar melocotones congelados si los frescos no están en temporada.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 7 cucharadas de avena arrollada
- 2/3 taza de leche descremada
- 2 durazno mediano
- 1 cucharada de almendras picadas
- 1 cucharada de coco Azúcar
- 1 cucharada de aceite de coco
INSTRUCCIONES
1 Cubra ligeramente 2 cucharadas de la avena arrollada y las almendras picadas con el azúcar de coco y el aceite de coco. 2. Calienta a fuego medio-alto en una sartén antiadherente, revolviendo ocasionalmente, hasta que la avena comience a dorarse y las almendras se vuelvan fragantes, de 5 a 6 minutos. 2 Caliente la harina de avena restante, la leche y los melocotones picados en una cacerola a fuego medio hasta que el líquido se absorba, de 6 a 8 minutos. 3 Retire del fuego y transfiera a su tazón para servir, luego adornar la avena con el crumble de avena y almendra. 4 PC: Jenna ButlerINFORMACIÓN NUTRICIONAL
273 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1/2 taza
- 10g Grasa
- 37g Carbohidratos
- 8g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 10g | 15% |
| Grasa saturada 7g | |
| Colesterol 1 mg | 0% |
| Sodio 42 mg | 1% |
| Hidratos de carbono 37g | 18% |
| Fibra dietética 5g | |
| Azúcares 23g < Proteína 8g | |
| 5% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
