Melocotón Melba Smoothie Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- 1 Hoyo y corte los melocotones. No pelar Coloque las rodajas de melocotón en una sola capa en una bandeja forrada de papel pergamino, cubra y congele durante al menos 2 horas o toda la noche. 2 En un tazón pequeño, machaque las frambuesas frescas (o descongeladas) con un tenedor. Dejar de lado. 3 Agregue las rodajas de melocotón congeladas, la leche, la harina de linaza y los extractos a una licuadora. Cubra y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave y aterciopelado y solo se vean pequeñas manchas de piel de melocotón. 4 Vierta en dos vasos fríos y cubra con las frambuesas machacadas. Adorne con pequeñas ramitas de menta fresca, si lo desea, y sirva.
- 98 CALORIES POR SERVICIO
- 1g Grasa
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- PREP
- 12 m
- COCINERO
- 02 m
- TOTAL
- 14 m
Esta delicia afrutada está llena de sabor a melocotones, frambuesas y extractos de vainilla y almendras añadidos. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 2 Melocotón mediano, crudo
- 1/3 taza de frambuesas
- 3/4 taza de leche sin grasa
- 2 cucharadita de harina de linaza < 1/4 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 1/8 cucharadita de extracto puro de almendra
1 Hoyo y corte los melocotones. No pelar Coloque las rodajas de melocotón en una sola capa en una bandeja forrada de papel pergamino, cubra y congele durante al menos 2 horas o toda la noche. 2 En un tazón pequeño, machaque las frambuesas frescas (o descongeladas) con un tenedor. Dejar de lado. 3 Agregue las rodajas de melocotón congeladas, la leche, la harina de linaza y los extractos a una licuadora. Cubra y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave y aterciopelado y solo se vean pequeñas manchas de piel de melocotón. 4 Vierta en dos vasos fríos y cubra con las frambuesas machacadas. Adorne con pequeñas ramitas de menta fresca, si lo desea, y sirva.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN98 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 3/4 taza1g Grasa
- 18g Carbohidratos
- 5g Proteína
- % DV *
| Grasa total 1g | |
| 1% | Grasas saturadas 0g |
| Colesterol 2 mg | |
| 0% | Sodio 50 mg |
| 2% | Hidratos de carbono 18g |
| 8% | Fibra dietética 4g |
| Azúcares 14g < Proteína 5g | |
| 3% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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