Receta de Barras de Mantequilla de maní con cacahuate
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 30
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 barras
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
"Olvídate de la fogata, estas mantequilla de maní S Las barras son un placer decadente, pero saludable que es perfectamente portátil para las comidas campestres de verano.La harina de trigo integral y la avena se utilizan para reemplazar la harina blanca menos denso en nutrientes y el yogur griego mantiene las barras húmedas y agrega un refuerzo de proteínas. las barras mantienen el poder a través de proteínas y grasas saludables ". - Jenny Shea Rawn
INGREDIENTES
SIRVE 30
- 1/2 taza de mantequilla Olivio
- 1/4 taza de azúcar morena
- 3/4 taza de mantequilla de maní natural, grueso
- 1 / 2 cucharadas de extracto puro de vainilla
- 1 huevo (s)
- 1 taza Avena instantánea
- 3/4 taza Harina de trigo integral
- 1/8 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 taza de yogur griego bajo en grasa - vainilla
- 1 taza de mini-malvaviscos
- 1 taza de mini chips de chocolate semi dulce
INSTRUCCIONES
1 Precalienta el horno a 350 grados. En un tazón grande, crema de mantequilla, azúcar moreno, mantequilla de maní gruesa y polvo de vainilla juntos. Batir en el huevo. Luego combine la harina de trigo integral, la avena, el bicarbonato de sodio, la sal, el yogur, las chispas de chocolate y los malvaviscos. 2 Mezcle en la mezcla de crema. Extiéndalo en un 13-en engrasado. x 9 pulgadas bandeja para hornear. Cubra con ¼ taza de mini chips de chocolate. Hornee a 350 ° por 17-20 minutos o hasta que esté ligeramente dorado. Enfriar y cortar en pequeños cuadrados. 3 Disfruta con un vaso de leche. Congele los extras, ya que se descongelarán rápidamente en una lonchera o cesta de picnic. 4 Receta e imagen proporcionadas por Cape-Cod, Dietista Registrada con sede en Massachusetts y consultora de comunicaciones de nutrición, Jenny Shea Rawn.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
140 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 barras
- 8g Grasa
- 14g Carbohidratos
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 8g | 11% |
| Grasa saturada 6g | |
| Colesterol 6mg | 2% |
| Sodio 73mg | 3% |
| Hidratos de carbono 14g | 6% |
| Fibra dietética 1g | |
| Azúcares 8g | |
| Proteína 4g | 2% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
