Receta de ensalada de pera, calabaza y nuez de pino
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PARA 4
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensaladas
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
La calabaza no solo está reservada para el otoño. Disfruta de este ingrediente dulce y salado en cualquier época del año.
INGREDIENTES
PARA 4
- 3 tazas de calabaza
- 5 tazas de lechuga, romana
- 2 tazas de pera orgánica en rodajas
- 3/4 de taza de piñones
INSTRUCCIONES
1 En un tazón combine la calabaza picada, la lechuga picada romana, la pera picada y los piñones. 2 Esto es perfecto para ser compartido con 4 personas. 3 También puede verter aceite de oliva sobre la ensalada y cubrir con sal y pimienta al gusto.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
359 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 ensaladas
- 21g Grasa
- 33g Carbohidratos
- 10g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 21g | 30% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 31 mg | 1% |
| Hidratos de carbono 33g | 16% |
| Fibra dietética 11g | |
| Azúcares 15g < Proteína 10g | |
| 6% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
