Pecan "Pie" Protein Balls Receta
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 12
- 1 Agregue la avena, la mantequilla de maní (o mantequilla de nuez), las semillas de lino, las fechas, el jarabe de arce, el extracto de vainilla, la canela y la sal a un procesador de alimentos. Cubra y haga puré hasta que estén bien combinados. Agregue las pacanas y pulse varias veces hasta que estén uniformemente combinadas. (Sugerencia: tostar nueces por adelantado, si lo desea). 2 Con las manos limpias, forme firmemente en 12 bolas, aproximadamente 2 cucharadas soperas cada una. 3 Coloque en un recipiente sellado. Guárdelo en el refrigerador por 1 semana o en el congelador por 1 mes. 4 PC: Jackie Newgent
- 167 CALORIES POR SERVICIO
- 9g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
¿Quieres proteger tu sistema nervioso? La investigación sugiere que tener alrededor de un puñado de nueces todos los días podría ayudar. Estas bolas son una forma sabrosa y saludable de disfrutar pacanas y mucho más, incluidos granos enteros y semillas.
INGREDIENTES
SIRVE 12
- 1 taza de avena arrollada a la antigua
- 1/2 taza de mantequilla de cacahuete cremosa
- 1/4 taza de semillas de lino molidas
- 3 oz de dátiles secos, sin hueso < 3 cucharadas de jarabe de arce puro
- 1/2 cucharadita de canela, molido
- 1 1/2 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 1/4 cucharadita de sal marina
- 1/2 taza de pacanas picadas
- INSTRUCCIONES
1 Agregue la avena, la mantequilla de maní (o mantequilla de nuez), las semillas de lino, las fechas, el jarabe de arce, el extracto de vainilla, la canela y la sal a un procesador de alimentos. Cubra y haga puré hasta que estén bien combinados. Agregue las pacanas y pulse varias veces hasta que estén uniformemente combinadas. (Sugerencia: tostar nueces por adelantado, si lo desea). 2 Con las manos limpias, forme firmemente en 12 bolas, aproximadamente 2 cucharadas soperas cada una. 3 Coloque en un recipiente sellado. Guárdelo en el refrigerador por 1 semana o en el congelador por 1 mes. 4 PC: Jackie Newgent
INFORMACIÓN NUTRICIONAL167 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 bolas9g Grasa
- 18g Carbohidratos
- 4g Proteína
- % DV *
| Grasa total 9g | |
| 12% | Grasa saturada 1g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodio 116mg |
| 4% | Hidratos de carbono 18g |
| 9% | Fibra dietética 3g |
| Azúcares 8g | |
| Proteína 4g | |
| 2% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
