Brownie de menta en una receta de taza
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- 1 Agregue el aceite de semilla de uva (o aceite de aguacate) a una taza grande (12 onzas o más grande) apta para microondas. Agite o cepille el interior de la taza con el aceite para cubrir. 2 Agregue el huevo, la leche de almendras (o la bebida de leche de coco), los extractos y la sal y bata hasta combinarlos. 3 Luego agregue el azúcar de coco (o azúcar turbinado), el cacao en polvo y la harina hasta que se combinen uniformemente. 4 Ponga en el microondas a ALTO durante 1 minuto y 15 segundos para un brownie liviano, o 1 minuto 30 segundos para un brownie cakier. (Nota: los tiempos de cocción en microondas varían). 5 Retire la taza del microondas y déjela reposar durante 5 minutos. 6 Disfruta directamente de la taza o invierte y sirve sin taza. REPLACEe el bastón de caramelo (preferiblemente orgánico) para servir. 7 PC: Jackie Newgent
- 256 CALORIES POR SERVICIO
- 11g Grasa
- RECETAS
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- PREP
- 08 m
- COCINERO
- 01 m
- TOTAL
- 09 m
Esta receta rápida y fácil es mejor para usted que su brownie promedio. Mezcle la mezcla en una taza de café, cocínela en el microondas durante aproximadamente 90 segundos, y listo, ¡disfrute un brownie caliente directamente de la taza! Para aumentar la nutrición, la mezcla está hecha con azúcar de coco y harina de hojaldre de trigo integral en lugar de azúcar blanco altamente procesado y harina blanca.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 1 cucharada de aceite de semilla de uva
- 1 rango libre Huevos grandes
- 1/4 taza Leche de almendra sin azúcar
- 1/2 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 1/8 cucharadita de extracto de menta
- 1/8 cucharadita de sal marina
- 3 cucharadas de azúcar de coco
- 3 cucharadas de cacao, polvo seco, sin azúcar, HERSHEY'S Estilo Europeo Cacao
- 1 Mini Bastón de Caramelo > 3 cucharadas de harina de hojaldre integral de trigo
1 Agregue el aceite de semilla de uva (o aceite de aguacate) a una taza grande (12 onzas o más grande) apta para microondas. Agite o cepille el interior de la taza con el aceite para cubrir. 2 Agregue el huevo, la leche de almendras (o la bebida de leche de coco), los extractos y la sal y bata hasta combinarlos. 3 Luego agregue el azúcar de coco (o azúcar turbinado), el cacao en polvo y la harina hasta que se combinen uniformemente. 4 Ponga en el microondas a ALTO durante 1 minuto y 15 segundos para un brownie liviano, o 1 minuto 30 segundos para un brownie cakier. (Nota: los tiempos de cocción en microondas varían). 5 Retire la taza del microondas y déjela reposar durante 5 minutos. 6 Disfruta directamente de la taza o invierte y sirve sin taza. REPLACEe el bastón de caramelo (preferiblemente orgánico) para servir. 7 PC: Jackie Newgent
INFORMACIÓN NUTRICIONAL256 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1/2 brownie11g Grasa
- 34g Carbohidratos
- 6g Proteína
- % DV *
| Grasa total 11g | |
| 16% | Grasa saturada 2g |
| Colesterol 98mg | |
| 32% | Sodio 200 mg |
| 8% | Hidratos de carbono 34g |
| 17% | Fibra dietética 3g |
| Azúcares 20g < Proteína 6g | |
| 3% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | ¡TAMBIÉN PUEDE GUSTARTE |
