Receta de Ensalada de Edamame de pistacho y camarones
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- 1 Deshielo de edamame. Dejar de lado. 2 Camarón al vapor (pelado y desvenado), en una cacerola tapada a fuego medio hasta que los camarones estén cocidos por completo, aproximadamente 8 minutos. Dejar de lado. 3 Coloque el yogur, los pistachos, el vinagre y el ajo en un tazón pequeño. Sazone al gusto con sal y pimienta negra. 4 Mezcle el edamame, el camarón, el apio, los corazones de alcachofa y los rábanos con el aderezo y sirva.
- 310 CALORIES POR SERVICIO
- 8g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
- 10 Desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
- Pudín de chocolate negro vegano sin cocción
- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Una gran ensalada llena de sabor y diferentes texturas. Obtiene proteína de edamame, camarón y yogurt.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 0 taza de edamame con cáscara congelada
- 8 camarones crudos grandes
- 3 cucharadas de yogurt griego bajo en grasa
- 15 pistachos sin cáscara
- 1 cucharadita de vinagre de vino tinto < 1 diente de ajo
- 1 pizca de sal y pimienta
- 1 tallo (s) de apio
- 1/2 taza de corazones de alcachofa enlatados
- 3 rábanos
1 Deshielo de edamame. Dejar de lado. 2 Camarón al vapor (pelado y desvenado), en una cacerola tapada a fuego medio hasta que los camarones estén cocidos por completo, aproximadamente 8 minutos. Dejar de lado. 3 Coloque el yogur, los pistachos, el vinagre y el ajo en un tazón pequeño. Sazone al gusto con sal y pimienta negra. 4 Mezcle el edamame, el camarón, el apio, los corazones de alcachofa y los rábanos con el aderezo y sirva.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN310 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 ensalada8g Grasa
- 19g Carbohidratos
- 40g Proteína
- % DV *
| Grasa total 8g | |
| 12% | Grasa saturada 1g |
| Colesterol 283 mg | |
| 94% | Sodio 1514 mg |
| 63% | Hidratos de carbono 19g |
| 9% | Fibra dietética 10g |
| Azúcares 4g | |
| Proteína 40g | |
| 26% | * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
