Receta de Bolas de chocolate oscuro de pistacho y chía
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 8
- 1 Combine todos los ingredientes menos las semillas de cacao en un procesador de alimentos o licuadora y pulso hasta que estén bien combinados. 2 Usa una espátula para recombinar cualquier mezcla en los lados. 3 Prueba la mezcla para ver si se convierte en una bola. Si no lo hace, agregue ya sea más mantequilla de maní o aceite de coco y pulso hasta que esté bien combinado. 4 Coloque la mezcla en un bol y agregue las semillas de cacao. Revuelva hasta mezclarlo por completo. 5 Enrolle la mezcla en bolas de aproximadamente 2/3 de pulgada de espesor. 6 Si desea agregar más textura, esparza 2 cucharadas más de semillas de cacao en una sartén y enrolle todos los lados de cada bola. 7 PC: Arthur Bovino
- 221 CALORIES POR PORCIÓN
- 14g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 35 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 35 m
Las fechas y los pistachos agregan notas dulces y a nueces a estos bocaditos de chocolate, mientras que las semillas de chia agregan textura y cargas de ácidos grasos omega-3. También estamos lanzando semillas de cacao, que pueden ayudar a combatir las enfermedades cardiovasculares, en la mezcla.
INGREDIENTES
SIRVE 8
- 20, fecha picada
- 2 tazas Pistachos sin cáscara
- 2 cucharadas Aceite de coco
- 1/2 cucharadita de polvo de vainilla
- 1 cucharada Semilla de chía > 3 cucharadas de mantequilla de maní cremosa (sin sal)
- 1/4 taza Semillas de cacao
- 1/4 cucharadita Sal marina
- INSTRUCCIONES
1 Combine todos los ingredientes menos las semillas de cacao en un procesador de alimentos o licuadora y pulso hasta que estén bien combinados. 2 Usa una espátula para recombinar cualquier mezcla en los lados. 3 Prueba la mezcla para ver si se convierte en una bola. Si no lo hace, agregue ya sea más mantequilla de maní o aceite de coco y pulso hasta que esté bien combinado. 4 Coloque la mezcla en un bol y agregue las semillas de cacao. Revuelva hasta mezclarlo por completo. 5 Enrolle la mezcla en bolas de aproximadamente 2/3 de pulgada de espesor. 6 Si desea agregar más textura, esparza 2 cucharadas más de semillas de cacao en una sartén y enrolle todos los lados de cada bola. 7 PC: Arthur Bovino
INFORMACIÓN NUTRICIONAL221 CALORIES POR PORCIÓN
Tamaño de la porción: 3 bolas14g Grasa
- 20g Carbohidratos
- 5g Proteína
- % DV *
| Grasa total 14g | |
| 20% | Grasa saturada 6g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodio 104mg |
| 4% | Hidratos de carbono 20g |
| 10% | Fibra dietética 5g |
| Azúcares 12g | |
| Proteína 5g | |
| 3% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
