Proteína Receta Eggsadilla
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 porción
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Esta versión saludable de la quesadilla clásica es una manera fácil y satisfactoria de comienza tu mañana
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 huevo (s)
- 2 clara de huevo (s)
- 1 tortilla de trigo integral (8 pulgadas)
- 1/4 taza de queso Monterey jack rallado
- 1 cucharada salsa
INSTRUCCIONES
1 Combine los huevos y bata ligeramente. 2 Con un aerosol para cocinar, revuelva los huevos en una sartén antiadherente hasta que estén cocidos a gusto. 3 Coloque los huevos encima de la tortilla. 4 Espolvoree con queso, cubra con salsa y enrolle la tortilla.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
335 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 porción
- 17g Grasa
- 20 g Carbohidratos
- 25g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 17g | 26% |
| Grasa saturada 9g | |
| Colesterol 211 mg | 70% |
| Sodio 670 mg | 27% |
| Hidratos de carbono 20g | 9% |
| Fibra dietética 4g | |
| Azúcares 2g < Proteína 25g | |
| 16% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
