Proteína Receta de ensalada de filete
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
El filete magro es una fuente de proteína sabrosa y saludable en este nutriente- ensalada preparada.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- filete magro de 6 oz
- 2 tazas de espinaca baby
- 1/2 taza de tomates cherry
- 1/3 cebolla roja mediana
- 2 cucharaditas de oliva virgen extra aceite
- 1 cucharadita de vinagre balsámico
INSTRUCCIONES
1 Con aceite en aerosol, cocine el bistec en una sartén antiadherente a fuego medio hasta que se dore y cocine hasta que esté cocido, aproximadamente 4-6 minutos por cada lado. Cortar el bistec. 2 Agregue los ingredientes restantes al tazón y cubra con el bistec. 3 Mezcle con aceite de oliva y vinagre.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
378 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 ensalada
- 20g Grasa
- 9g Carbohidratos
- 40g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 20g | 30% |
| Grasa saturada 6g | |
| Colesterol 120 mg | 40% |
| Sodio 150 mg | 6% |
| Hidratos de carbono 9g | 4% |
| Fibra dietética 3g | |
| Azúcares 5g < Proteína 40g | |
| 26% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
