Proteína Receta de tortilla vegetariana
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 omelet
- RECETAS
- RECETAS
- 10 Desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
- Pudín de chocolate negro vegano sin cocción
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Champiñones y pimientos en combinación con los huevos y el requesón proporcionan fibra y proteína para mantenerlo lleno por más tiempo.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1/4 taza de champiñones en rodajas
- 1/4 pimiento rojo
- 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
- 2 clara (s) de huevo
- 1 huevo (s)
- 1/2 taza de requesón bajo en grasa
INSTRUCCIONES
1 Saltee champiñones y pimientos con aceite de oliva. 2 Combina los huevos y bate suavemente. 3 Con un aerosol para cocinar, cocine los huevos en una sartén antiadherente. 4 Agregue queso cottage, champiñones y pimientos en el centro de la tortilla. 5 Cocine hasta que los huevos estén listos y doble.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
290 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 omelet
- 17g Grasa
- 7g Carbohidratos
- 28g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 17g | 25% |
| Grasa saturada 4g | |
| Colesterol 198 mg < 65% | Sodio 556 mg |
| 23% | Hidratos de carbono 7g |
| 3% | Fibra dietética 1g |
| Azúcares 6g | |
| Proteína 28g | |
| 18% | * La % Daily Value (DV) te dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
